Bezmaksas tiešsaistes seminārs

13/07/2021

Reģistrējies, lai skatītos video.

Semināra tēma

Arī atpūsties ir jāmāk!

Par semināru

Atjaunošanās un atpūtas prakses. Kā tās iedzīvināt ikdienā.

Pavēro, kādas sajūtas tevī rodas, kad tuvojas “atpūtas” laika beigas.

Svētdienas vakarā un īpaši atvaļinājuma pēdējās dienas izskaņā domas par to, ka nākamajā dienā jādodas uz darbu, nereti rada riebumu. Uznāk vēl lielāka apātija, pat mazliet depresīvs noskaņojums. Kā negribas iet uz to darbu! Atpakaļ tajā nepadarāmo darbu un stresa mutulī. Nav brīnums, ka iestājas tāds kā sastingums un jau no pirmās "pēcatpūtas" darba dienas domas atkal no jauna sāk rotēt ap atpūtu. Atkal sāc gaidīt vakaru, brīvdienas, vasaru...

Lekcija/ nodarbība ir par atjaunošanās un atpūtas praksēm un to, kā tās iedzīvināt ikdienā. Jo zināšanas ir spēks, bet zināšanas kopā ar praksi – tas ir rezultāts.

Zinot, kā darbojas ne tikai šūnu bioloģiskais pulkstenis, varam pavērot arī to, kā darbojas autonomā nervu sistēma.

Tā ir sistēma, kas mums nodrošina enerģijas pieplūdumu jeb aktivizāciju un atbrīvošanos. Lai nākamajā dienā atkal ar enerģiju un prieku mēs dotos jaunos izaicinājumos.

Problēmas sākas, kad mēs prātā esam izdomājuši, ka nav laika atpūsties, jo ir daudz darba. Pārslogojot šo, t.s., simpātisko nervu sistēmu, rodas stress un noved pie enerģijas taupīšanas. Kas tad arī ir tā apātija, slinkums un vēlme prokrastinēt.

Nervu sistēmas atslogošana ir atslēga. Līdzīgi kā ar ieelpu-izelpu, mums ik pēc 30-60 minūtēm vajadzētu pauzi.

Izkustēties, atbrīvoties, pamainīt savu ķermeņa pozīciju, doties laukā uzņemt gaismas enerģiju.

Naktī izgulēties un dienā aktīvi darboties.

Vairāk

Par lektoru

Kaspars Vendelis – biohakeris

Par mani

Kaspars Vendelis – biohakeris

Latvijas biohaking kustības pionieris un vides veidotājs.

Starptautiskās un Latvijas skatuves lektors, veselības, performances un potenciāla treneris komandām un individuāli. Komunikators un autors.

3 bērnu tēvs, kas vēlas dzīvot līdz 120. Tas nozīmē – fokusēties nevis uz gadu pielikšanu dzīvei, bet piepildīt dzīvi, lai tas iedvesmotu arī līdzcilvēkus.

Žurnāla “Kā Būt Laimīgai” regulārs rakstu autors.

Veselības un biohacking platformas “Veselība kā process” veidotājs.